당뇨관리2 당뇨에 좋은 차 ● 당뇨에 좋은 차 ● 녹차 ● 생강차 ● 모과차 ● 계피차 ● 히비스커스차 ● 우롱차 ● 살구잎차 ● 로즈마리차 ● 오트밀차 ● 캐모마일차 ● 생민트차 ● 결론 당뇨에 좋은 차 당뇨병은 신체가 당을 처리하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 당뇨병은 신경 손상, 신장 문제, 심장 질환과 같은 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 혈당 수치를 관리하고 이러한 합병증을 예방하거나 지연시키는 여러 방법 중 생활 속에서 실천할 수 있는 좋은 예는 차를 마시는 것입니다. 여러 가지 차에는 염증을 낮추고 인슐린 민감성을 개선하며 포도당 대사를 조절하는 데 도움이 되는 항산화제, 폴리페놀 및 기타 화합물이 함유되어 있기 때문에 당뇨에 안 좋은 탄산음료나 당분이 많은 음료보다 차를 마시면 혈당을 낮추.. 2023. 8. 21. 혈당지수(혈당부하지수)표 확인하고 식단관리 하세요! ● 혈당지수란? ● 혈당부하지수란? ● 혈당지수화 혈당부하지수 비교표 ● 결론(식단관리 잘하자!) 혈당지수(GI)란? 혈당지수(GI지수:Glycemic Index)는 탄수화물을 섭취했을 때 인체에서 얼마나 빨리 탄수화물이 당질로 변환되는지를 수치로 표시한 것입니다. 혈당지수가 높은 음식을 지속적으로 많이 먹으면 살도 찌지만 인슐린의 혈당 조절 기능에 이상이 생겨 당뇨병이 발생됩니다. 평소 건강한 사람도 매일 먹는 식습관이 중요합니다. 특히 우리나라 사람들은 쌀밥 위주로 식사를 하기 때문에 혈당지수가 높은 음식을 매일 매끼 먹고 있습니다. 반드시 혈당지수를 확인하고 혈당을 낮출 수 있도록 관리해야 합니다. 혈당지수가 낮은 음식을 먹으면 포만감이 오래 유지돼 비만을 예방할 수 있습니다. 혈당지수가.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음
